Dinh dưỡng ảnh hưởng đến khả năng cương như thế nào?
Bản nháp biên tập · Chờ BS. Đức Mạnh duyệt chuyên môn
Trả lời nhanh: Chức năng cương phụ thuộc nhiều vào sức khỏe mạch máu; vì vậy chế độ ăn tốt cho tim mạch cũng có lợi cho sức khỏe sinh lý.
Những yếu tố thường gặp
- Ưu tiên rau, trái cây, cá, hạt và ngũ cốc nguyên hạt
- Hạn chế đường, thực phẩm chế biến sẵn và rượu bia
- Duy trì cân nặng phù hợp và kết hợp vận động đều đặn
Hiểu rõ hơn
Chức năng cương phụ thuộc sức khỏe nội mô và tuần hoàn. Mô hình ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá và chất béo không bão hòa có lợi cho tim mạch; đây là mối liên hệ gián tiếp, không phải “thực phẩm tăng cương” tức thời.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu có thừa cân, tiểu đường hoặc tăng huyết áp, kế hoạch dinh dưỡng nên đi cùng vận động và điều trị bệnh nền. Không tự dùng liều cao vitamin/khoáng chất để thay thuốc.
Câu hỏi thường gặp
Có thực phẩm nào giúp cương ngay không?
Không có thực phẩm đơn lẻ nào tạo hiệu quả tức thì và bảo đảm cho mọi người.
Có cần uống thực phẩm bổ sung không?
Đa số nên ưu tiên chế độ ăn cân bằng; chỉ bổ sung khi có chỉ định hoặc thiếu hụt xác định.